Psicología Infantil en separación y divorcios

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No hables mal de mamá/papá

Hoy mi atención se ha desviado hacia la conversación de un padre con su hijo, en el tren. Oir cosas como “Papa podemos ir a ???? Por mi si pero a ver que dice tu madre, porque nunca nos deja hacer nada cuando estás conmigo. Parece que no quiera que te lo pases bien o que no te quiera directamente”. Muchos niños y niñas acuden a terapia de psicología infantil de la mano de su padre o madre por un cambio de comportamiento o de personalidad que los adultos no entienden. Y cuando preguntas sobre la situación familiar, su historia o las cotidianidades, salen a relucir verdades incómodas. Continuar leyendo “Psicología Infantil en separación y divorcios”

Fibromialgia, la enfermedad silenciosa

Debo empezar este artículo diciendo que tengo la suerte de llevar la terapia de un grupo de mujeres con fibromialgia.  Siento la necesidad de escribir sobre esta enfermedad que resulta incapacitante en personas que lo han dado todo por los demás, trabajadoras, madres de familia con historias de superación y que, por su situación actual, se ven obligadas a  mantenerse activas aún sin tener fuerzas.

¿Qué es la fibromialgia?

La fibromialgia es una enfermedad crónica con dolor generalizado y difuso en la mayoría de los músculos y articulaciones del cuerpo. Este dolor interfiere en las actividades diarias de familia, trabajo y tiempo libre. Supone alteraciones en el sueño, en el estado de ánimo y fatiga constante.

Mi familia no me entiende, los amigos me dicen “no es para tanto mujer!”, los médicos no me dan respuesta y el ayuntamiento ni siquiera nos ayuda en nuestras propuestas. ¡Me siento culpable por estar enferma!

Se diagnostica clínicamente mediante unos puntos de dolor (presencia, intensidad) y con una evaluación de los síntomas además de pruebas médicas que descarten otras enfermedades.

“Mis chicas” definen la fibromialgia como una enfermedad silenciosa. Aún ser reconocida por la OMS en el 92, actualmente hay escasas ayudas médicas y psicológicas y se basan en paliar los síntomas, porque no se conocen las causas que la provocan.

Y cuando unas mujeres se reúnen para formar una asociación que les invite a moverse y a comprometerse en hacer “algo”, las subvenciones se reducen a un “muy bien, ánimos” de la Administración.

Terapia de grupo de mujeres con fibromialgia

Pero ellas son mucho más que su enfermedad. Son mujeres valientes, luchadoras, con glamour natural y  muchas ganas de enseñarme a ver el mundo tal y como ellas lo ven (y lo sufren).

Sus historias personales son de pura supervivencia y superación de las dificultades que la vida les ha puesto a su antojo. Y creo personalmente que esas vivencias se han transformado en fibromialgia y dolor crónico como la única forma que ha tenido el cuerpo de enviarles un mensaje de ayuda, de “¡Para! que no puedes abarcarlo todo”.

La lucha contra el dolor de la fibromialgia se ha vuelto una lucha constante de vida. Y por eso es muy importante tener en cuenta los aspectos psicológicos que repercuten en ella: depresión, ansiedad, fobias, aislamiento social, cefaleas, pérdida de habilidades cognitivas (memoria, atención, concentración).

Tras unas primeras sesiones de conocimiento de las participantes, el único objetivo terapéutico que se nos ha ocurrido es intentar volver a ver la vida en color, con aceptación del dolor y motivación por el día a día. Trabajamos estrategias para devolver el control de sus propias vidas y mejorar la calidad de vida mediante:

  • la reducción del estrés y la ansiedad con relajación progresiva
  • el auto-conocimiento y los derechos como personas
  • la modificación de pensamientos catastrofistas y negativos
  • establecimientos de rutinas y recuperación de las actividades diarias
  • el aprendizaje de recursos para la comunicación asertiva
  • compartir experiencias personales y ayuda mútua

Si tienes fibromialgia y crees que necesitas ayuda, lo mejor es buscar el apoyo de un profesional como terapeuta individual o de grupo que te ayude a entender las emociones vinculadas a la enfermedad y a mejorar tu bienestar en las diferentes esferas de tu vida.